Apzinātā pakāpeniskā relaksācija

Iemācīties mazināt iekšējo spriedzi, sajust un atslābināt ķermeni, ir grūts uzdevums, bet tas mums sniedz atvieglojumu, jo varam atgūt līdzsvaru savā ķermenī un sajusties tajā labi.

  • Katrs mēs esam atšķirīgs, tādēļ svarīgi atrast sev piemērotāko relaksācijas metodi. Aicinām Jūs kopīgi ar fizioterapeitu izmēģināt un apgūt vairākas metodes (tādas kā, apzināta elpošana un tās kontrole, progresīvā muskuļu relaksācija, vizualizācija un citas), lai varētu izvēlēties sev piemērotāko.

Parasti nepieciešamas 2 – 5 nodarbības, lai apgūtu metodi, un vēl 5 atkārtotas nodarbības, lai to nostirpinātu un varētu pielietot pastāvīgi.
Uz nodarbību līdzi jāņem brīvs kokvilnas apģērbs.

Atnāciet un kopīgi pamēģināsim!